泡脚减肥法配方 泡脚减肥法轻松瘦身

泡脚减肥法轻松瘦身

一、黑豆冬瓜减肥法

材料:冬瓜10克,黑豆50克,扁豆30克,芡实10克,核桃肉20克,瘦猪肉10克。

做法:先将黑豆用清水浸泡,芡实打碎;将冬瓜去皮切片;瘦肉剁细;芡实与扁豆、核桃肉、苡仁、猪肉共放入锅内,加适量水用文火煮2小时,加食盐调味即可。

二、减肥的人,吃这个减肥法瘦身,减肥效果好

1、冬瓜减肥法

冬瓜的热量低,含有丰富的膳食纤维,还可以排出体内多余的水分。而冬瓜中含有的水分比较多,在所有的瓜类中,冬瓜的含钾量是比较多的,这对于减肥是很有帮助的,特别是那些有水肿的人可以多吃一些冬瓜,在平时的时候可以用冬瓜煮汤,或者用冬瓜加糖,都能起到很好的减肥瘦身作用。

2、黄瓜减肥法

黄瓜是夏季很受欢迎的减肥蔬菜之一,因为黄瓜含水量非常丰富,而且热量很低,黄瓜含有的水分高达96%,所以可以很好地增加饱腹感,而且黄瓜还能抑制糖类食物的摄入。此外黄瓜是一种很好的减肥食物,但是很多人都没有把黄瓜当做这个减肥方法,所以想要吃黄瓜减肥,那么还是从饮食下手,黄瓜减肥法是最好的选择。

3、黄瓜粥减肥法

将黄瓜切成薄的片,再准备一个西红柿一个,把黄瓜切成丝,在锅中放油加热以后将黄瓜片、黄瓜片丝、丝一起炒干炒成汁,最后倒入粥中,等到熟了就可以了。黄瓜粥本身热量就比较低,而且黄瓜粥对减肥的效果是非常明显的,所以想要减肥的M一定要牢记,不要拿黄瓜汁当减肥茶喝哦!

4、黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜把鸡蛋的蛋白和黄瓜清洗干净,然后把黄瓜切成丝,黄瓜把丝放在锅中加入适量的水,再把蛋液煮熟,等蛋液温热以后再加入黄瓜片拌匀,最后加入适量的盐、味精调味就可以。